Ahli gizi terdaftar dan pakar toksikologi pangan mempertimbangkan apakah residu pestisida seharusnya menghalangi Anda mengonsumsi buah dan sayur yang ditanam secara konvensional. Setiap tahun, Environmental Working Group (EWG) merilis daftar Dirty Dozen, sebuah kelompok yang terdiri dari 12 buah dan sayur yang diklaim terkontaminasi pestisida. Kelompok ini merekomendasikan bahwa jika…
Jalan kentut, atau berjalan-jalan setelah makan, menjadi viral tahun lalu, tak dapat disangkal karena namanya – tetapi juga karena konon dapat membantu pencernaan dan mengatur gula darah. Apakah ada gunanya? Internet dipenuhi dengan saran kesehatan yang tidak biasa, terutama yang agak aneh. Tahun lalu, penulis buku masak Marilyn Smith mengunggah…
Berikut cara melakukannya dengan benar. Buah dan sayur sangat penting untuk pola makan sehat, tetapi mereka juga tumbuh di dalam dan di sekitar tanah, sehingga membersihkannya dengan benar sebelum dimakan penting untuk keamanan pangan. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan membersihkan produk dengan benar? Berikut beberapa kesalahan umum yang mungkin…
Terlepas dari apa yang mungkin ditunjukkan video TikTok terbaru, Anda bisa saja mengonsumsi serat secara berlebihan – berikut hal-hal yang perlu diingat ketika mencoba mendapatkan lebih banyak nutrisi penting ini. Tren media sosial terbaru, fibermaxxing, memicu minat terhadap apa yang telah dikatakan para ahli nutrisi selama beberapa dekade – makan…
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah dipublikasikan tentang beragam manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh makanan ini. Dalam laporannya untuk tahun 2025, Komite Pedoman Diet merekomendasikan agar masyarakat Amerika meningkatkan asupan harian kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil. Meskipun kacang-kacangan telah dianggap sebagai bagian dari pola makan sehat sejak pedoman…
Tidak, Anda tidak boleh mengonsumsi satu gram protein per pon berat badan. Meskipun karbohidrat dan lemak sering (secara keliru) dituduh sebagai makro “tidak sehat”, protein tampaknya menjadi sumber kebingungan yang tak ada habisnya. Berapa banyak protein yang seharusnya Anda konsumsi? Jenis protein apa yang terbaik? Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi…
Protein sedang tren saat ini, dan ada versi minuman baru yang menarik minat kami. Semua orang memuji protein akhir-akhir ini, dan karena banyak alasan bagus: protein merupakan makronutrien esensial (alias, Anda perlu mengonsumsinya) yang mendukung segalanya, mulai dari otot, sistem kekebalan tubuh, hingga metabolisme Anda. Meskipun protein secara alami ditemukan…
Kreasikan kombinasi andalan Anda. Protein shake bisa sangat baik untuk pemulihan pasca-latihan atau sebagai makanan ringan atau camilan bergizi – jika Anda memilih bahan yang tepat. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, atau hanya butuh inspirasi untuk mengombinasikan kombinasi andalan Anda, berikut adalah bahan-bahan yang ditambahkan oleh para…
Jika Anda ingin mencapai target asupan protein, makanan praktis ini bisa menjadi bagian dari rutinitas sehat. Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat. Banyak dari kita berusaha menambahkan lebih banyak protein ke dalam pola makan kita. Dan mencapai target protein harian tanpa protein bar kemasan bisa jadi sulit. Namun, apakah…
Makan lebih banyak salad bukanlah ide yang buruk, tetapi Anda membutuhkan saus salad yang menggugah selera untuk memaksimalkan semangkuk salad. Karena membuat saus salad sendiri tidak selalu mudah atau praktis, kami meminta para ahli nutrisi dan kuliner untuk berbagi saus salad siap pakai mereka yang juga bisa digunakan sebagai bumbu…