Menyelami manfaat makanan tinggi protein. Protein adalah makronutrien yang sedang “populer”. Manfaat mengonsumsi lebih banyak protein dipromosikan oleh ahli gizi, pakar diet, penggemar kebugaran, dan perusahaan makanan. Meskipun protein tambahan dapat sedikit meningkatkan metabolisme, apakah hal ini juga berdampak pada kesehatan jantung? Pengikut diet tinggi protein (seperti paleo, Atkins, dan…
Tidak, Anda tidak boleh mengonsumsi satu gram protein per pon berat badan. Meskipun karbohidrat dan lemak sering (secara keliru) dituduh sebagai makro “tidak sehat”, protein tampaknya menjadi sumber kebingungan yang tak ada habisnya. Berapa banyak protein yang seharusnya Anda konsumsi? Jenis protein apa yang terbaik? Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi…
Protein sedang tren saat ini, dan ada versi minuman baru yang menarik minat kami. Semua orang memuji protein akhir-akhir ini, dan karena banyak alasan bagus: protein merupakan makronutrien esensial (alias, Anda perlu mengonsumsinya) yang mendukung segalanya, mulai dari otot, sistem kekebalan tubuh, hingga metabolisme Anda. Meskipun protein secara alami ditemukan…