Terlepas dari apa yang mungkin ditunjukkan video TikTok terbaru, Anda bisa saja mengonsumsi serat secara berlebihan – berikut hal-hal yang perlu diingat ketika mencoba mendapatkan lebih banyak nutrisi penting ini. Tren media sosial terbaru, fibermaxxing, memicu minat terhadap apa yang telah dikatakan para ahli nutrisi selama beberapa dekade – makan…
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah dipublikasikan tentang beragam manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh makanan ini. Dalam laporannya untuk tahun 2025, Komite Pedoman Diet merekomendasikan agar masyarakat Amerika meningkatkan asupan harian kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil. Meskipun kacang-kacangan telah dianggap sebagai bagian dari pola makan sehat sejak pedoman…
Tidak, Anda tidak boleh mengonsumsi satu gram protein per pon berat badan. Meskipun karbohidrat dan lemak sering (secara keliru) dituduh sebagai makro “tidak sehat”, protein tampaknya menjadi sumber kebingungan yang tak ada habisnya. Berapa banyak protein yang seharusnya Anda konsumsi? Jenis protein apa yang terbaik? Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi…
Protein sedang tren saat ini, dan ada versi minuman baru yang menarik minat kami. Semua orang memuji protein akhir-akhir ini, dan karena banyak alasan bagus: protein merupakan makronutrien esensial (alias, Anda perlu mengonsumsinya) yang mendukung segalanya, mulai dari otot, sistem kekebalan tubuh, hingga metabolisme Anda. Meskipun protein secara alami ditemukan…
Kreasikan kombinasi andalan Anda. Protein shake bisa sangat baik untuk pemulihan pasca-latihan atau sebagai makanan ringan atau camilan bergizi – jika Anda memilih bahan yang tepat. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, atau hanya butuh inspirasi untuk mengombinasikan kombinasi andalan Anda, berikut adalah bahan-bahan yang ditambahkan oleh para…
Jika Anda ingin mencapai target asupan protein, makanan praktis ini bisa menjadi bagian dari rutinitas sehat. Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat. Banyak dari kita berusaha menambahkan lebih banyak protein ke dalam pola makan kita. Dan mencapai target protein harian tanpa protein bar kemasan bisa jadi sulit. Namun, apakah…
Makan lebih banyak salad bukanlah ide yang buruk, tetapi Anda membutuhkan saus salad yang menggugah selera untuk memaksimalkan semangkuk salad. Karena membuat saus salad sendiri tidak selalu mudah atau praktis, kami meminta para ahli nutrisi dan kuliner untuk berbagi saus salad siap pakai mereka yang juga bisa digunakan sebagai bumbu…
Gelas edisi terbatas Starbucks berbentuk beruang telah memicu pertengkaran fisik dan harga jual kembali yang selangit. Berkali-kali, kita melihat orang-orang tergila-gila pada merchandise edisi terbatas — semakin lucu, semakin baik. Ada tren Stanley Cup tahun lalu, diikuti oleh tas jinjing mini Trader Joe’s. Dan minggu ini, ada Starbucks Bearista Cup.…
Wiski berukuran raksasa ini hadir tepat waktu untuk musim hadiah. Jika Anda memiliki “peminum wiski sejati” dalam daftar hadiah Anda di musim liburan ini, Anda mungkin sedang mencari wiski langka yang dicari atau botol yang telah dimatangkan dengan ahli. Namun terkadang, lebih besar memang lebih baik, jadi bagaimana kalau membungkusnya…
Stiller’s Soda merupakan perpaduan antara seltzer dan minuman klasik tanpa embel-embel. Sepertinya kita telah mencapai puncak soda sehat. Pasar dipenuhi dengan pilihan untuk semua kebutuhan prebiotik, probiotik, rendah kalori, dan bebas gula Anda. Namun, bagaimana dengan memprioritaskan rasa klasik yang lezat? Bagaimana jika Anda menginginkan minuman “tanpa biotik” yang praktis?…