Selamat tinggal, resolusi yang terlalu ambisius. Selamat datang, perubahan yang berkelanjutan. Jika Anda baru saja membuat resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan (dan langsung menyesalinya), maka silakan bernapas lega. Anda tidak perlu melanjutkannya. Saya yakin (jika Anda benar-benar memikirkannya) bahwa menurunkan berat badan bukanlah satu-satunya cara untuk mencapai apa…
Perawatan kulit, dan kesehatan, bukan hanya tentang apa yang Anda oleskan di wajah. Orang-orang menginvestasikan uang dalam berbagai macam produk perawatan kulit, mengikuti rutinitas kecantikan yang ketat, dan mencari tren kecantikan terbaru untuk mendapatkan kulit yang sempurna. Namun, kita cenderung mengabaikan salah satu solusi perawatan kulit yang paling ampuh: yaitu…
Makan mungkin tidak meningkatkan risiko tenggelam, tetapi tetap ada alasan bagus untuk memperhatikan kapan dan apa yang Anda makan. Ini adalah waktu terbaik dalam setahun untuk pergi ke kolam renang, laut, atau danau terdekat. Perenang besar maupun kecil pasti pernah mendengar pepatah untuk menghindari berenang setelah makan karena takut kram…
Beginilah cara para ahli memuaskan selera manis mereka sambil tetap menjaga pola makan yang sehat. Saya seorang ahli gizi. Jadi, mungkin mengejutkan bahwa di rumah saya, hidangan penutup disajikan setiap hari. Faktanya, makan hidangan penutup setiap hari dianggap sehat oleh banyak ahli gizi. Meskipun ini mungkin membuat Anda bingung, selama…
Satu? Tubuh Anda sebenarnya tidak menyerap 100 persen kalori yang Anda makan. Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan apa pun – bergerak, mencerna makanan, dan bahkan bernapas. Namun, apakah kalori yang Anda makan sama dengan kalori yang Anda bakar? Sayangnya, tidak semudah yang Anda bayangkan. Di…
Jika Anda ingin menambahkan kilau ke meja makan, berikut hal-hal yang perlu Anda ketahui sebelum menaburkan glitter atau bubuk luster di atas hidangan Anda. Saatnya kilau! Kapan pun waktunya, Anda tak perlu jauh-jauh mencari hidangan penutup atau minuman (atau bahkan stoples acar) yang dihiasi glitter berkilau yang dapat dimakan atau…
Seorang ahli gizi olahraga menjelaskan mengapa semangkuk besar pasta malam sebelum pertandingan atau lomba tidak cukup. “Carbo loading” (atau pemuatan karbohidrat) adalah konsep yang banyak orang dengar, tetapi hanya sedikit yang memahaminya – dan hal ini dapat menentukan performa olahraga Anda. Sebagai ahli gizi olahraga, saya sering ditanyai berbagai pertanyaan…
Pola makan ini dulunya hanya digunakan oleh binaragawan serius. Sebuah taktik yang dulunya hanya digunakan oleh binaragawan serius, konsep cutting dan bulking kini menarik bagi banyak orang. Bagaimana cara makan ini untuk mengubah komposisi tubuh? Apakah efektif dan aman? Apa Itu Cutting dan Bulking? Konsep di balik cutting dan bulking…
Suplemen yang sangat populer ini disebut-sebut sebagai cara untuk meningkatkan performa atletik. Kreatin ada di mana-mana – minuman, bubuk, pil – bahkan permen jeli. Namun, bukan berarti zat (yang sangat umum) ini dipahami dengan baik. Ada banyak kesalahpahaman tentang suplemen makanan yang sangat populer ini, jadi mari kita singkirkan beberapa…
Seringkali dibutuhkan bertahun-tahun dan evaluasi terhadap beberapa studi ilmiah untuk mendapatkan klaim tersebut disetujui secara resmi. Kini, produsen yogurt dapat menyatakan bahwa makanan tersebut dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) bertanggung jawab untuk mengelola dan mengawasi klaim yang dapat diajukan perusahaan tentang produk makanan.…