Tentu, oat memang baik untuk Anda — tetapi adakah bukti ilmiah yang nyata di balik tren TikTok ini? Jika Anda menghabiskan waktu di TikTok, Anda mungkin pernah melihat berbagai influencer kesehatan menggembar-gemborkan manfaat penurunan berat badan dari apa yang mereka sebut “Oatzempic” — plesetan dari Ozempic, obat agonis GLP-1 kelas…
Beginilah cara para ahli memuaskan selera manis mereka sambil tetap menjaga pola makan yang sehat. Saya seorang ahli gizi. Jadi, mungkin mengejutkan bahwa di rumah saya, hidangan penutup disajikan setiap hari. Faktanya, makan hidangan penutup setiap hari dianggap sehat oleh banyak ahli gizi. Meskipun ini mungkin membuat Anda bingung, selama…
Satu? Tubuh Anda sebenarnya tidak menyerap 100 persen kalori yang Anda makan. Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan apa pun – bergerak, mencerna makanan, dan bahkan bernapas. Namun, apakah kalori yang Anda makan sama dengan kalori yang Anda bakar? Sayangnya, tidak semudah yang Anda bayangkan. Di…
Jika Anda ingin menambahkan kilau ke meja makan, berikut hal-hal yang perlu Anda ketahui sebelum menaburkan glitter atau bubuk luster di atas hidangan Anda. Saatnya kilau! Kapan pun waktunya, Anda tak perlu jauh-jauh mencari hidangan penutup atau minuman (atau bahkan stoples acar) yang dihiasi glitter berkilau yang dapat dimakan atau…
Seorang ahli gizi olahraga menjelaskan mengapa semangkuk besar pasta malam sebelum pertandingan atau lomba tidak cukup. “Carbo loading” (atau pemuatan karbohidrat) adalah konsep yang banyak orang dengar, tetapi hanya sedikit yang memahaminya – dan hal ini dapat menentukan performa olahraga Anda. Sebagai ahli gizi olahraga, saya sering ditanyai berbagai pertanyaan…
Pola makan ini dulunya hanya digunakan oleh binaragawan serius. Sebuah taktik yang dulunya hanya digunakan oleh binaragawan serius, konsep cutting dan bulking kini menarik bagi banyak orang. Bagaimana cara makan ini untuk mengubah komposisi tubuh? Apakah efektif dan aman? Apa Itu Cutting dan Bulking? Konsep di balik cutting dan bulking…
Banyak peralatan dapur berbahan plastik hitam terbuat dari bahan elektronik daur ulang yang mengandung zat penghambat api beracun dan bahan kimia lainnya. Jika Anda cenderung membilas, menggunakan kembali, dan mendaur ulang wadah plastik hitam tempat pesanan makanan dibawa pulang Anda tiba, inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan itu. Meskipun mungkin tampak…
Berikut yang harus Anda lakukan jika Anda memiliki makanan yang ditarik, seperti wortel atau daging sapi giling, di dapur Anda. Serangkaian wabah penyakit bawaan makanan baru-baru ini pada berbagai jenis makanan telah menimbulkan banyak pertanyaan bagi konsumen tentang keamanan pangan dan langkah-langkah apa yang harus diambil untuk menjaga keamanan pangan…
Ahli gizi terdaftar dan pakar toksikologi pangan mempertimbangkan apakah residu pestisida seharusnya menghalangi Anda mengonsumsi buah dan sayur yang ditanam secara konvensional. Setiap tahun, Environmental Working Group (EWG) merilis daftar Dirty Dozen, sebuah kelompok yang terdiri dari 12 buah dan sayur yang diklaim terkontaminasi pestisida. Kelompok ini merekomendasikan bahwa jika…
Jalan kentut, atau berjalan-jalan setelah makan, menjadi viral tahun lalu, tak dapat disangkal karena namanya – tetapi juga karena konon dapat membantu pencernaan dan mengatur gula darah. Apakah ada gunanya? Internet dipenuhi dengan saran kesehatan yang tidak biasa, terutama yang agak aneh. Tahun lalu, penulis buku masak Marilyn Smith mengunggah…