Suplemen yang sangat populer ini disebut-sebut sebagai cara untuk meningkatkan performa atletik. Kreatin ada di mana-mana – minuman, bubuk, pil – bahkan permen jeli. Namun, bukan berarti zat (yang sangat umum) ini dipahami dengan baik. Ada banyak kesalahpahaman tentang suplemen makanan yang sangat populer ini, jadi mari kita singkirkan beberapa…
Seringkali dibutuhkan bertahun-tahun dan evaluasi terhadap beberapa studi ilmiah untuk mendapatkan klaim tersebut disetujui secara resmi. Kini, produsen yogurt dapat menyatakan bahwa makanan tersebut dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) bertanggung jawab untuk mengelola dan mengawasi klaim yang dapat diajukan perusahaan tentang produk makanan.…
Banyak peralatan dapur berbahan plastik hitam terbuat dari bahan elektronik daur ulang yang mengandung zat penghambat api beracun dan bahan kimia lainnya. Jika Anda cenderung membilas, menggunakan kembali, dan mendaur ulang wadah plastik hitam tempat pesanan makanan dibawa pulang Anda tiba, inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan itu. Meskipun mungkin tampak…
Berikut yang harus Anda lakukan jika Anda memiliki makanan yang ditarik, seperti wortel atau daging sapi giling, di dapur Anda. Serangkaian wabah penyakit bawaan makanan baru-baru ini pada berbagai jenis makanan telah menimbulkan banyak pertanyaan bagi konsumen tentang keamanan pangan dan langkah-langkah apa yang harus diambil untuk menjaga keamanan pangan…
Ahli gizi terdaftar dan pakar toksikologi pangan mempertimbangkan apakah residu pestisida seharusnya menghalangi Anda mengonsumsi buah dan sayur yang ditanam secara konvensional. Setiap tahun, Environmental Working Group (EWG) merilis daftar Dirty Dozen, sebuah kelompok yang terdiri dari 12 buah dan sayur yang diklaim terkontaminasi pestisida. Kelompok ini merekomendasikan bahwa jika…
Jalan kentut, atau berjalan-jalan setelah makan, menjadi viral tahun lalu, tak dapat disangkal karena namanya – tetapi juga karena konon dapat membantu pencernaan dan mengatur gula darah. Apakah ada gunanya? Internet dipenuhi dengan saran kesehatan yang tidak biasa, terutama yang agak aneh. Tahun lalu, penulis buku masak Marilyn Smith mengunggah…
Berikut cara melakukannya dengan benar. Buah dan sayur sangat penting untuk pola makan sehat, tetapi mereka juga tumbuh di dalam dan di sekitar tanah, sehingga membersihkannya dengan benar sebelum dimakan penting untuk keamanan pangan. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan membersihkan produk dengan benar? Berikut beberapa kesalahan umum yang mungkin…
Terlepas dari apa yang mungkin ditunjukkan video TikTok terbaru, Anda bisa saja mengonsumsi serat secara berlebihan – berikut hal-hal yang perlu diingat ketika mencoba mendapatkan lebih banyak nutrisi penting ini. Tren media sosial terbaru, fibermaxxing, memicu minat terhadap apa yang telah dikatakan para ahli nutrisi selama beberapa dekade – makan…
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah dipublikasikan tentang beragam manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh makanan ini. Dalam laporannya untuk tahun 2025, Komite Pedoman Diet merekomendasikan agar masyarakat Amerika meningkatkan asupan harian kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil. Meskipun kacang-kacangan telah dianggap sebagai bagian dari pola makan sehat sejak pedoman…
Tidak, Anda tidak boleh mengonsumsi satu gram protein per pon berat badan. Meskipun karbohidrat dan lemak sering (secara keliru) dituduh sebagai makro “tidak sehat”, protein tampaknya menjadi sumber kebingungan yang tak ada habisnya. Berapa banyak protein yang seharusnya Anda konsumsi? Jenis protein apa yang terbaik? Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi…